Banan mimo, że kaloryczny ma również mnóstwo zalet, jest cennym źródłem potasu, który pozytywnie wpływa na układ krążenia. W bananie kryje się też kwas foliowy, magnez, wapń, żelazo i wiele innych dobrych rzeczy ;) Ze względu na jego kaloryczność i ilość węglowodanów prostych najlepiej spożywać go na pierwsze lub drugie śniadanie... polecam w formie poniższych placków :)
1 banan
1 jajko
2 łyżki otrębów owsianych
1 łyżeczka proszku do pieczenia
szczypta cynamonu
łyżeczka esencji waniliowej
Wykonanie:
1. Banana rozgniatamy widelcem w misce
2. Wbijamy jajko i mieszamy
3. Następnie dodajemy otręby i resztę składników
4. Mieszamy wszystko łyżką
5. Placuszki smażymy na patelni lekko muśniętej olejem :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz